Коронавирустың пандемиясы жалғасуда, бірақ ыстықта масканы кию – жүйке жүйесі тозған адамдарға ауыр сынақ, өйткені маска жасайтын ыңғайсыздық жазғы ыстыққа байланысты градусниктің бағанына пропорционалды өсуде.
Егер сіз масканың астында тұншықтырсаңыз, бұл оның жылуды ішінде сақтағанынан болар. Негізгі мәселе — біз дем алған кезде, мұздайтынымызда жатыр, сондықтан өте тез қызатын масканы кию қатты ыстықта, әсіресе ылғалдылықпен бірге болса, жоғары температураға әкелуі мүмкін.
Егер сіз маска арқылы тыныс ала алмасаңыз, оны дұрыс кигеніңізге көз жеткізіңіз. Маска мұрын мен аузыңызды жауып, беттің бүйір бөлігіне тығыз жабылуы керек, алайда тыныс алу қиын болмауы үшін ішінде бос қалуы керек. Егер сіз масканың астында терлегеніңізді сезсеңіз, оны қосымша маскаға ауыстырыңыз.
Егер Сізге дем алу қиын болса, масканы алып тастаңыз, алайда бұл ретте қашықтықты сақтауға тырысыңыз — көлеңкеге тұрып, су ішіңіз.
Коронавирустың пайда болу қаупі әдетте жел вирусты жоятын ашық кеңістікте азаяды және Сіз басқа адамдармен қашықтықты сақтай аласыз.
_____
Пандемия коронавируса продолжается, но носить маску в жару – испытание не для слабонервных, ведь дискомфорт, который создает маска в принципе, из-за летней жары растет пропорционально столбику градусника.
Если Вы задыхаетесь под маской, это, вероятно, потому, что она задерживает тепло внутри. Основной вопрос заключается в том, что, когда мы дышим, мы остываем, поэтому ношение маски, которая очень быстро нагревается, может привести к повышенной температуре при сильной жаре, особенно если она сопровождается влажностью.
Если у Вас проблемы с дыханием через маску, убедитесь, что Вы носите ее правильно. Маска должна закрывать нос и рот и плотно прилегать к боковым частям лица, но при этом оставаться свободной внутри, чтобы дыхание не было затруднено. Если Вы чувствуете, что потеете под маской, смените ее на запасную.
Снимайте маску, если Вы чувствуете, что Вам трудно дышать, но при этом старайтесь соблюдать дистанцию — отойдите в тень и выпейте воды.
Риск возникновения коронавируса обычно снижается на открытом пространстве, где ветер рассеивает вирус и Вы можете соблюдать дистанцию с другими людьми.